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保养品
Q1. 怎样选择适合自己的保养品？
A1: 选用保养品的观念非常简单，就是尽量的简单，做好清洁、保湿、防晒，依照自己的肤质与肤况的需要选择适合的产 品，且要建立贵不一定代表好的观念，也不一定从头到尾使用同一个品牌，更不要相信保养品要常换的说法（尤其是敏感性肌肤更不适合常换），一旦发生过敏或刺激，最好还是寻求皮肤科医生的协助。不过，保养品确实有助于让肌肤变美，可是光依靠搽保养品还是不够，还要生活正常、饮食均衡、多喝水、多运动才够。
Q2. 现在市面上有很多保健食品，究竟吃这些保健食品会不会有副作用 ?
A2: 所谓的保健食品，基本上都在安全的剂量范围，不过，太多种类合并使用，亦会有过量的危险，原则必须视饮食状况 （如是否油腻？还是喜爱淀粉）、生活型态 （如太操劳、熬夜）;是否有抽烟习惯而定，一般为1天3种，最多不超过5 种，最好购买时能透过药师咨询，否则，最安全方式是按照包装指示的基本剂量服用，或是服用综合维他命即可。此外，要小心脂溶性的成分，如维他命A 、D 、E 、K 等，一旦过量，会造成累积在体内，还是会有过量的危险。
Q3. 吃的保健食品真的会变美吗？
A3: 以胶原蛋白为例，由于其分子非常大，除非纳米化，否则搽在皮肤上只能当成保湿剂，就算真的被皮肤吸收了，但也会在体内分解掉，无法达到其它抗老目的，但喝的或吃的胶原蛋白，在体内会分解成胺基酸，会帮助人体自行合成胶原蛋白，对肌肤弹性比较有帮助。由于现代人的饮食多无法达到所谓的营养均衡，或是生活不正常导致身体免疫力降低，透过保健食品适度的补充营养，并且提升身体的免疫力，而皮肤正是身体最大的器官，身体养好了，皮肤自然也就不会太差，补充任何营养的 同时，更要同时从体质调整起，搭配上保健食品与外用保养品，效果自然会加分。但保健食品毕竟不是药品，不要期待吃了就会立即变美，必须内外兼修，并从生活习惯与饮食上改变 ，绝对会愈变愈美喔！
吃的“保养品”
有些并不是保养品，是除了米饭和零食以外的特殊用途的食物。呵呵
一 蜂王浆＋蜂蜜 比例1：7功效及成分蜂王浆的成分相当复杂，含有蛋白质、脂肪、维生素、糖类等多种营养物质。鲜蜂王浆中水份约占62.5-70%，干物质约30-37.5%。蜂王浆的干物质中以蛋白质含量最多，约占36-55%；其他成分如12种游离氨基酸约占0.8%，糖类约占据20%以上，包括10-羟基-癸烯酸等脂肪酸在内的脂类物质含量为7.5-15%，矿物质为0.9-3%。此外，蜂王浆中还含有维生素、核酸、激素等其他含量较少的物质。
蜂王浆是蜜蜂蜂王食用的，也是世界上公认的最能使人长寿的食物，它含有大量的生物活性物质。据卫生部编辑出版的《中华本草》记载：蜂王浆有益寿延年、调节免疫、改善睡眠、提高记忆力、护肤养颜等作用，也是糖尿病、心脑血管疾病、肿瘤、肝炎、胃病等患者和体弱多病的中老年人首选的珍贵天然食物。
注意事项：早、晚空腹服用或者遵医嘱。有的人会在服后胃部不适，这是由王浆酸引起，不要害怕，可立即吃点其他东西，就会消除胃部的不适，服用一段时间慢慢适应就会好。
保存方式：因为蜂王浆对光、热、氧等因素敏感，所以要放在冰箱中避光、低温(冷冻)，密封保存。
二 冰糖炖燕窝
